આશા શિક્ષાપોષણ, સ્વચ્છતા અને સ્વસ્થ ટેવો · 1/4
સમતોલ આહાર
restaurantસ્વસ્થ થાળી
દરેક ભોજનમાં હોવું જોઈએ: અનાજ (ભાત, રોટલી, બાજરી અને જુવાર જેવાં મિલેટ), દાળ કે કઠોળ, શાકભાજી અને ફળો, અને દૂધ કે દહીં. કુટુંબ ખાતું હોય તો ઈંડાં, માછલી કે માંસ ઉમેરો. તેલ, ખાંડ અને મીઠું ઓછું વાપરો.
થાળીમાં જેટલા વધુ રંગ, એટલાં વધુ પોષક તત્ત્વો.
scienceઆયોડિનયુક્ત મીઠું
ફક્ત આયોડિનયુક્ત મીઠું વાપરો. આયોડિન બાળકના મગજના વિકાસનું રક્ષણ કરે છે અને ગળગંડ (ગોઇટર)થી બચાવે છે. મીઠું બંધ ડબ્બામાં, ગરમી અને ભેજથી દૂર રાખો.
પેકેટ પર 'આયોડિનયુક્ત' લખેલું છે કે નહીં તે જુઓ.
child_careઆંગણવાડીનો ખોરાક (પોષણ)
પોષણ અભિયાન હેઠળ સગર્ભા સ્ત્રીઓ, ધાત્રી માતાઓ અને 6 મહિનાથી 6 વર્ષનાં બાળકોને આંગણવાડીમાંથી ટેક-હોમ રાશન કે ગરમ રાંધેલું ભોજન મળે છે. દરેક લાયક કુટુંબની નોંધણી થાય તેની ખાતરી કરો.
ટેક-હોમ રાશન માતા કે બાળક માટે છે, આખા કુટુંબ માટે નહીં.
infoઆ આશા બહેનોની તાલીમ માટે છે. હંમેશા તમારા ANM, મેડિકલ ઑફિસર અને સરકારની નવી માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરો. ઇમરજન્સીમાં 108 પર ફોન કરો.