आशा शिक्षापोषण, स्वच्छता और स्वस्थ आदतें · 1/4
संतुलित आहार
restaurantस्वस्थ थाली
हर भोजन में होना चाहिए: अनाज (चावल, रोटी, बाजरा और ज्वार जैसे मिलेट), दाल या फलियाँ, सब्ज़ियाँ और फल, और दूध या दही। परिवार खाता हो तो अंडे, मछली या मांस जोड़ें। तेल, चीनी और नमक कम इस्तेमाल करें।
थाली में जितने ज़्यादा रंग, उतने ज़्यादा पोषक तत्व।
scienceआयोडीन युक्त नमक
सिर्फ आयोडीन युक्त नमक इस्तेमाल करें। आयोडीन बच्चे के दिमाग़ के विकास की रक्षा करता है और घेंघा (गॉइटर) से बचाता है। नमक बंद डिब्बे में, गर्मी और नमी से दूर रखें।
पैकेट पर 'आयोडीन युक्त' लिखा है या नहीं, देखें।
child_careआँगनवाड़ी का खाना (पोषण)
पोषण अभियान के तहत गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं और 6 महीने से 6 साल के बच्चों को आँगनवाड़ी से टेक-होम राशन या गर्म पका भोजन मिलता है। पक्का करें कि हर योग्य परिवार का पंजीकरण हो।
टेक-होम राशन माँ या बच्चे के लिए है, पूरे परिवार के लिए नहीं।
infoयह आशा कार्यकर्ताओं के प्रशिक्षण के लिए है। हमेशा अपनी ANM, मेडिकल ऑफ़िसर और सरकार के नए दिशानिर्देशों का पालन करें। आपात स्थिति में 108 पर फ़ोन करें।