आशा शिक्षाrestaurant
मॉड्यूल 9
पोषण, स्वच्छता और स्वस्थ आदतें
संतुलित आहार, शौचालय और साफ़-सफ़ाई, तंबाकू और शराब, शारीरिक गतिविधि
पाठ
restaurant1. संतुलित आहारस्वस्थ थाली · आयोडीन युक्त नमक · आँगनवाड़ी का खाना (पोषण)chevron_rightclean_hands2. शौचालय और साफ़-सफ़ाईहमेशा शौचालय इस्तेमाल करें · हाथ धोने के कदम · साफ़ आसपासchevron_rightsmoke_free3. तंबाकू और शराबतंबाकू का नुकसान · छोड़ने में मदद — 5 A · तंबाकू क़ानून और शराबchevron_rightdirections_walk4. शारीरिक गतिविधि और सही वज़नरोज़ चलें-फिरें · कमर का नाप और ख़तरा · नींद और तनावchevron_right
प्रश्नोत्तरी
ये प्रश्न आज़माएँ। जाँचने के लिए "उत्तर देखें" दबाएँ।
1. परिवारों को कौन सा नमक इस्तेमाल करना चाहिए?
- कोई भी नमक
- आयोडीन युक्त नमक
- सिर्फ सेंधा नमक
- नमक बिल्कुल नहीं
उत्तर देखें
उत्तर: आयोडीन युक्त नमक
आयोडीन युक्त नमक दिमाग़ के विकास की रक्षा करता है और घेंघा से बचाता है।
2. साबुन से ठीक से हाथ धोने में कितना समय लगना चाहिए?
- 5 सेकंड
- लगभग 40 सेकंड
- 5 मिनट
- सिर्फ जल्दी से पानी डालना
उत्तर देखें
उत्तर: लगभग 40 सेकंड
लगभग 40 सेकंड, हाथ के सब हिस्से रगड़कर।
3. इनमें से कौन सा तंबाकू सुरक्षित है?
- गुटखा
- खैनी
- बीड़ी
- कोई भी नहीं
उत्तर देखें
उत्तर: कोई भी नहीं
कोई भी तंबाकू सुरक्षित नहीं है।
4. तंबाकू छोड़ो हेल्पलाइन नंबर क्या है?
- 108
- 1800-11-2356
- 14416
- 1098
उत्तर देखें
उत्तर: 1800-11-2356
1800-11-2356 मुफ़्त तंबाकू छोड़ो हेल्पलाइन है।
5. वयस्कों को कितनी शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए?
- हफ़्ते में कम से कम 5 दिन 30 मिनट
- हफ़्ते में एक बार 10 मिनट
- सिर्फ छुट्टी के दिन
- 40 साल के बाद ज़रूरत नहीं
उत्तर देखें
उत्तर: हफ़्ते में कम से कम 5 दिन 30 मिनट
हफ़्ते में 5 या ज़्यादा दिन कम से कम 30 मिनट।
6. एक महिला की कमर 92 सेमी है। इसका मतलब:
workspace_premiumप्रमाणपत्र पाने के लिए ऐप में प्रश्नोत्तरी दें
- सामान्य
- डायबिटीज़ और BP का ज़्यादा ख़तरा
- कम वज़न
- सिर्फ कपड़ों की बात
उत्तर देखें
उत्तर: डायबिटीज़ और BP का ज़्यादा ख़तरा
महिलाओं में 80 सेमी से ज़्यादा कमर ख़तरा बढ़ाती है।
infoयह आशा कार्यकर्ताओं के प्रशिक्षण के लिए है। हमेशा अपनी ANM, मेडिकल ऑफ़िसर और सरकार के नए दिशानिर्देशों का पालन करें। आपात स्थिति में 108 पर फ़ोन करें।