આશા શિક્ષાકિશોર-કિશોરી અને મહિલા આરોગ્ય · 2/4
માસિક અને માસિક સ્વચ્છતા
calendar_monthમાસિક સામાન્ય છે
માસિક સામાન્ય રીતે 10 થી 15 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે. સામાન્ય માસિક દર 21 થી 35 દિવસે આવે છે અને 2 થી 7 દિવસ ચાલે છે. આ શરીરની સામાન્ય, સ્વસ્થ પ્રક્રિયા છે — બીમારી કે ગંદી વાત નથી.
માસિક શરૂ થાય તે પહેલાં જ છોકરીઓ સાથે વાત કરો, જેથી તેઓ ડરે નહીં.
clean_handsસ્વચ્છ રહો
સ્વચ્છ સેનિટરી પેડ અથવા સ્વચ્છ સુતરાઉ કપડું વાપરો. દર 4 થી 6 કલાકે બદલો. ફરી વાપરવાનું કપડું સાબુથી ધોઈ તડકામાં સૂકવો. વપરાયેલું પેડ કાગળમાં વીંટીને કચરાપેટીમાં નાખો, અથવા બાળો કે દાટો. બદલતાં પહેલાં અને પછી હાથ ધોવો.
તડકામાં સૂકવવાથી જંતુ મરી જાય છે. કપડું અંધારી, ભીની જગ્યાએ છુપાવીને ન સૂકવો.
lightbulbગેરમાન્યતાઓ દૂર કરો
માસિક દરમિયાન છોકરી નાહી શકે, શાળાએ જઈ શકે, રમી શકે, રસોઈ કરી શકે અને ખાટું સહિત બધો સામાન્ય ખોરાક ખાઈ શકે. તેને કુટુંબથી અલગ રાખવાની જરૂર નથી.
માતાઓ સાથે પણ વાત કરો — ઘરના ઘણા નિયમો તેઓ નક્કી કરે છે.
warningક્યારે રેફર કરવું
ડૉક્ટર પાસે મોકલો જો: ખૂબ વધુ લોહી પડે (1 થી 2 કલાકમાં પેડ ભીંજાઈ જાય), 7 દિવસથી વધુ લોહી પડે, ખૂબ સખત દુખાવો થાય, 3 મહિનાથી માસિક ન આવે (અને ગર્ભ ન હોય), અથવા 15 વર્ષ સુધી માસિક શરૂ જ ન થાય.
વધુ માસિકથી એનિમિયા થઈ શકે. તેનું Hb તપાસો.
infoઆ આશા બહેનોની તાલીમ માટે છે. હંમેશા તમારા ANM, મેડિકલ ઑફિસર અને સરકારની નવી માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરો. ઇમરજન્સીમાં 108 પર ફોન કરો.